Перейти к содержимому
  • Главная
  • Обо мне
  • Наши проекты
    • Книги
    • Все для фитнеса
  • Кето рецепты
    • Основные блюда/Салаты
    • Кето хлеб
    • Десерты
  • Корзина
  • 0
0 Меню Закрыть
  • Главная
  • Обо мне
  • Наши проекты
    • Книги
    • Все для фитнеса
  • Кето рецепты
    • Основные блюда/Салаты
    • Кето хлеб
    • Десерты
  • Корзина
  • 0
  1. Главная>
  2. Наши проекты>
  3. Книги
Книги

Книги

  • Post author:admin
  • Запись опубликована:16.01.2020
  • Post category:Наши проекты
  • КЕТОменю 7 дней, 1400, 1600 и 1800ккал на 3 приемаБыстрый просмотр
    • КЕТОменю 7 дней, 1400, 1600 и 1800ккал на 3 приемаБыстрый просмотр
    • Книги, Наши проекты
    • КЕТОменю 7 дней, 1400, 1600 и 1800ккал на 3 приема

    • 450 руб.
    • Купить
  • Кетоменю из простых продуктовБыстрый просмотр
    • Кетоменю из простых продуктовБыстрый просмотр
    • Книги, Наши проекты
    • Кетоменю из простых продуктов

    • 400 руб.
    • Купить
  • Праздничные КЕТО рецептыБыстрый просмотр
    • Праздничные КЕТО рецептыБыстрый просмотр
    • Книги, Наши проекты
    • Праздничные КЕТО рецепты

    • 980 руб.
    • Купить
  • Сборник рецептов на 2 приемаБыстрый просмотр
    • Сборник рецептов на 2 приемаБыстрый просмотр
    • Книги, Наши проекты
    • Сборник рецептов на 2 приема

    • 400 руб.
    • Купить
  • Меню без молочки на 7 днейБыстрый просмотр
    • Меню без молочки на 7 днейБыстрый просмотр
    • Книги, Наши проекты
    • Меню без молочки на 7 дней

    • 400 руб.
    • Купить
Подпишись на наш канал Vketoze

vketoze

vketoze
Сырники🔥  Доброе утро, друзья! ❤️
Ну, а чтобы утро понедельника было ещё добрее,
ловите рецепт ⬇️⬇️  Записывайте ✍🏻  Сырники получились нежнейшие.
Впервые для сырников использую творог 18%. Раньше жирный творог всегда растекался по сковороде, но не в этот раз...  🔸Творог 18% - 300гр
🔸Яйцо - 1 шт
🔸Миндальная мука - 2 ст.л
🔸Ванилин - по вкусу
🔸Сах.зам - по вкусу (у меня эритрит)
🔸Барбарис (сухой) - по вкусу.  ✔️Все ингредиенты смешать. При необходимости добавить ещё миндальной муки.
✔️Оставить на 10-15 минут, чтобы мука впитала лишнюю влагу и сырники держали форму.
✔️Сформировать шарики и выложить их на сковороду.
✔️Жарить на сковороде с добавлением масла или жира, с 2х сторон на слабом огне.
Главное, не накрывать #сырники из жирного творога крышкой.  Сырники из творога 18% получаются нежными, поэтому их не нужно долго жарить/парить. Просто поджарили с 2 сторон и снимаем. После остывания они становятся идеальными.
————————————
❓Любите сырники? Часто их готовите?  Делитесь в комментариях 💬👇🏻👇🏻
. 📍ЗАВЕРШЁН набор на КЕТО .  📍ЗАВЕРШЁН набор на КЕТОкурс для начинающих📍  Это НЕ марафон похудения!  ✅ Это курс для НОВИЧКОВ, который поможет Вам грамотно начать КЕТО/LCHF питание и научиться самостоятельно составлять правильный низкоуглеводный рацион.  🔥 Старт - 12 апреля
🔥 Продолжительность 14 дней
🔥 Каждый день новые темы по КЕТО/LCHF
 (14 дней теории)
🔥 Обратная связь
🔥 Для примера, в курс добавлены МЕНЮ, рассчитанные на 1400, 1600 и 1800ккал.  Формат прохождения:
✔️ Удобный текстовый формат, без лишней «воды» на учебной платформе. 
✔️ Только структурированная и полезная информация.
✔️ Закрытый чат в Telegram
(для обратной связи).  ✅ Я лично общаюсь с вами в чате и щедро делюсь всей информацией, меню и рецептами.
✅ Это самый короткий путь, к вашей цели!
_______________________
Следующий набор новичков на курс
В ИЮНЕ !
_______________________
📩 По всем вопросам пишите в Директ или WhatsApp.  #кеторецепты #кетоменю #полезноекето
#марафон #похудение #кетомарафон #кето #keto #lchf
.
Киш самый беспроигрышный вариант 🥧  Во-первых, нравится всем!
Во-вторых, готовить очень просто и достаточно быстро, поэтому сохраняйте рецепт ✔️🔖  #Кетокиш с грибами.
Получается почти жюльен 🥧✨  🔸 Яйцо 1 шт
🔸 Сливочное масло 20гр
🔸Мука кокосовая 50гр
🔸Сыр брынза 50гр (можно другим заменить)
🔸Соль и специи - по вкусу.  Начинка:
🔸Сыр моцарелла, обжаренные грибы, соль и специи по вкусу.  Готовим основу:
✔️В кокосовую муку добавить сливочное масло, растереть в крошку. Добавить сыр брынзу, снова все ингредиенты растереть.
✔️Добавить яйцо и соль/специи по вкусу. Замесить тесто, оставить его на 10-15минут. Тесто должно стать плотным.
✔️Форму смазать маслом. У меня 2 прямоугольные формы 10х19 см
✔️ Тесто разделить на 2 части (у меня 2 формы), тонко раскатать между двух листов пергамента. Выложить в форму, сформировать бортики высотой около 2 см.
✔️Выпекать в разогретой духовке около 5 минут, t~180C. После того, как они немного подпеклись, достать и выложить начинку.  ❕Начинка должна быть готовой, т.к. киш готовится около 15 минут и сырая начинка не успеет приготовиться.
❕Количество начинки любое!
Зависит от ваших предпочтений, суточных БЖУ и калорий.  ✔️Ставим в духовку на 15-20 минут, t~180C. Киш должен хорошо подрумяниться.
_________________
Вкусных Вам выходных!  Рецепт забирайте в закладки,  а мне взамен не забудьте кинуть лайков - это всегда очень приятно 😘 🧾—>❤️💬 👇🏻👇🏻
.
МИКРОЗЕЛЕНЬ 🌱☘️
После вчерашних сторис
в моем Директе только 2 вопроса: зачем она нужна (в чем польза)? Как выращивать ?  ▶️ В чем польза? ◀️  ☘️ На ранних стадиях развития молодые растения содержат максимум витаминов и других микронутриентов. Их содержание в микрозелени может быть до 5 раз выше, чем у полностью сформированных растений этих же культур.
☘️ Этому есть вполне логичное объяснение: именно в это время растения наиболее полно и эффективно используют запасы питательных веществ, заложенные на этапе формирования семян.  У более взрослых растений, содержание микронутриентов будет зависеть от условий выращивания, качества почв и других внешних факторов.  ✅ При употреблении в пищу молодых растений доступность полезных веществ выше. Они усваиваются организмом легче и в более полном объеме.
✅ Микрозелень богата витаминами С, Е, РР, фолиевой кислотой, железом, фосфором и магнием; ароматические травы (базилик, кориандр, кинза) к тому же содержат эфирные масла с антиоксидантными свойствами.  ▶️ Как употребляют микрозелень? ◀️
🌱 Ее можно добавлять в салаты и другие блюда, есть просто в свежем виде, делать домашние зеленые коктейли.
🌱 Микрозеленью можно украшать готовые блюда из мяса, птицы или морепродуктов.  ▶️ Как вырастить в домашних условиях? ◀️
Нет ничего проще...
📍Не торопитесь тратить деньги на специальные дорогущие проращиватели! В них вообще нет необходимости.  Попробуйте с самыми простыми подручными средствами. И увидите, вам их будет достаточно!  ✅ В самом элементарном варианте вам для этого понадобятся только семена, небольшой лоток, марля или сетка, пищевая плёнка и вода.
Подробнее в закреплённых сторис ✔️🔖
папка так и называется «Микрозелень»🌱☘️
——————————-
Напоминаю:
▶️ Старт КЕТОкурса - 12 апреля 
Курс подходит всем новичкам!
Сегодня уже есть доступ к вводным урокам.  ✅ Курс для тех, кто хочет самостоятельно научиться составлять рацион и грамотно начать КЕТО, без стресса для организма.  📍Информация о курсе по активной ссылке в шапке профиля @vketoze 📍
——————————-
Если пост оказался для Вас полезным ☘️🌱, сохраняйте пост ✔️🔖
и жду ваши ➕ в комментариях 💬❤️👇🏻👇🏻
.
Для тех, у кого на завтрак по выходным имеется немного больше времени, чем это обычно бывает в будни,
ловите великолепный рецепт яичницы под названием Орсини 🍳🍃  Не спешите отказываться от рецепта и кажущейся сложности, в нем нет ничего трудоемкого, ведь быстро взбить белки сейчас не проблема - миксеры и блендеры вам в помощь! Зато на выходе вы получите совершенную красоту и кулинарный шедевр для гурманов.  ▫️Яйца - 2шт
▫️Сыр сулугуни - 20г
▫️Соль и специи - по вкусу  ✔️Нагреть духовой шкаф до 180С.
✔️ Отделить белки от желтков. Желтки сохранить целыми. Белки подсолить и взбить до устойчивой пены.
✔️ Выложить белковую пену на пергамент в виде двух облаков. В центре каждого облачка сделать углубление и добавить тертый сыр.
✔️ Выпекать в духовке на среднем уровне в течение 4-5 минут. Далее достать и добавить желток и допечь ещё в течение 1-2 минут. Желток должен остаться жидким.
✔️ Яицницу вкусно подавать на тосте, смазанном сливочным маслом.
Вкусный завтрак готов!  📍Напоминаю:
✅ Все, кто хотел скачать КЕТОменю на 1500 и 1600кк в формате PDF 💖🎁
Файлы загружены на канал в Telegram. Скачать могут ВСЕ, подписывайтесь!  📍Активную ссылку на Telegram ищите в закреплённых сторис.
——————————-
✅ Кто хочет самостоятельно научиться составлять рацион и грамотно начать КЕТО, без стресса для организма,
приходите на курс:
▶️ Старт КЕТОкурса - 12 апреля ◀️
Курс подходит всем новичкам!  📍Информация о курсе по активной ссылке в шапке профиля @vketoze 📍
——————————-
Если пост оказался для Вас полезным,
сохраняйте пост ✔️🔖  и жду ваши ➕ в комментариях 💬❤️👇🏻👇🏻
.
Рецепты с субпродуктами всегда собирают меньше всего лайков и комментариев ❤️💬  Но я всё равно сделала рацион на 3 дня, в котором есть субпродукты. Вы хоть и не лакаете эти посты, но они собирают рекордное количество сохранений 🔖✔️ 😉  ✅ Не забудьте прочитать 2 предыдущих поста!
Потому, что сегодня День 3...
—————————-
▶️ КЕТОменю ◀️
на 1600ккал на 3 приема  ▶️ День 3 ◀️
🍴Завтрак: Яичница с помидором и шпинатом на сливочном масле. Жареный бекон.
🍴Обед: Свиные котлеты с сердечками. Пюре из цветной капусты.
🍴Ужин: Запеченная курица с стручковой фасолью и сыром.  КБЖУ: 1605 / 87/128/27 (в т.ч. клетчатка)  Меню в карусели, листайте фото ⏩⏩
——————————
✅ Все дни КЕТОменю на 1500 и 1600кк
можно СКАЧАТЬ в формате PDF 💖🎁
Файл сегодня загружу на канал в Telegram. Скачать могут ВСЕ, подписывайтесь!  📍Активная Ссылка на Telegram в закреплённых сторис https://t.me/vketoze📍
——————————-
✅ Кто хочет самостоятельно научиться составлять рацион и грамотно начать КЕТО, без стресса для организма,
приходите на курс:
▶️ Старт КЕТОкурса - 12 апреля ◀️
Курс подходит всем новичкам!  📍Информация о курсе по активной ссылке в шапке профиля @vketoze 📍
——————————-
Если пост оказался для Вас полезным, жду ваши лайки ❤️ и комментарии 💬 👇🏻👇🏻  ❓Полезны ли такие посты с меню или больше интересны рецепты?
Пишите в комментариях👇🏻👇🏻
Следуйте в Instagram
© Vketoze.ru 2021.

Политика конфиденциальности | Пользовательское соглашение | Наша почта | Позвоните нам

Янчевская Н.А. ИНН 615427017826 т.+79999758600
Информация на сайте предоставлена для ознакомления, администрация сайта не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации
×
×

Корзина