Книги

Перейти к содержимому

Главная
Обо мне
Наши проекты
- Книги
- Все для фитнеса
Кето рецепты
Корзина
0

Искать:

Главная>
Наши проекты>
Книги

Книги

Книги

Автор записи:admin
Запись опубликована:16.01.2020
Рубрика записиНаши проекты

Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр

Вам также может понравиться

Все для фитнеса

Все для фитнеса

16.01.2020

vketoze

. Авокадо 🥑 - не только исто

.
Авокадо 🥑 - не только источник калия и полезных жиров, но ещё и просто вкусно 😋
.
Сохраняйте рецепт десерта ✔️ ❤️😘
Рецепт проще простого (как всегда) 😉
👇🏻👇🏻👇🏻
🥑 Авокадо Hass (спелый) 1шт
🥑 Крем чиз 50гр
🥑 Сах.зам по вкусу
🥑 Ягоды (любые)
🥑 Шоколад 99% (для украшения)
.
✔️Разрезаем авокадо пополам 🥑. Удаляем косточку.
✔️Ложкой немного вынимаем мякоть, но не до самой кожуры.
✔️Смешиваем погружным блендером мякоть авокадо, крем чиз и сах.зам до однородной массы.
✔️ Выкладываем полученную массу в половинки авокадо, украшаем ягодами
.
Всё готово! Всего 5 минут времени и десерт готов 😉
_________________________
Любите авокадо 🥑 ?
Я раньше не любила, не понимала,...
Даже не знала, что они бывают разные и не умела их выбирать...
.
Сейчас, это любовь 🥑😍💗
❕Дубовые никогда не покупаю (иногда у таких просто нет шансов поспеть и они пропадают). Длинные грушевидные мне тоже не особо нравятся, травянистые и кость большая.
❕Нравятся большие и более округлые с гладкой или пупырчатой кожурой 👌🏻 Когда таких нет, тогда Hass вариант беспроигрышный... они почти всегда спелые и вкусные, и с небольшой косточкой.

. Где брать информацию о КЕТ

.
Где брать информацию о КЕТО?
.
На русскоязычных сайтах такой информации мало.
Да, что мало... её нет 🤷🏻‍♀️
Даже наши врачи, чтобы поднять рейтинг своего аккаунта несут в массы информацию о самой вредной диете 😑
.
📍Самая достоверная информация о КЕТО приходит к нам из англоязычных источников📍
.
Поэтому, рекомендую
👉🏻 информационный проект @ketonovosti
.
▶️ КЕТОНОВОСТИ ◀️
.
✔️ Это переводы на русский язык самых свежих роликов англоговорящих врачей и адептов низкоуглеводного питания.
.
▶️ Это не просто переводы!
Это глубокая проработка тем, дополнение, адаптация и изложение ПРОСТЫМ и ПОНЯТНЫМ языком даже самого сложного материала.
▶️ Вы получаете знания, которые можно применить на практике.
▶️ Они помогут повысить качество жизни, оптимизировать состояние здоровья и добиться поставленных целей.
.
Как это выглядит?
Каждый день по будням в 15:00 по мск Валерий @humberto031072 проводит прямой эфир в закрытом аккаунте инстаграма.
В рамках эфира разбирает 4 темы, затем отвечает на вопросы.
💥 За 1 месяц около 22 эфиров (по 4 темы в каждом).
.
Кто смотрел эфиры, уже оценили насколько они информативные и полезные.
Остальным РЕКОМЕНДУЮ 👍🏻
_____________________
В аккаунте @ketonovosti можно найти более подробную информацию о предстоящих эфирах.

.
Почему ты не худеешь?
.
Часто вижу сообщения в Директ 📩:
«Всё соблюдаю и на кето не худею»
.
Если у вас так же, то давайте разберём основные причины, почему вес стоит или даже увеличивается:
.
▶️ Вы пьете лишние калории🥤
Кофе со сливками по 5 раз в день, бронекофе, алкоголь и т.д. имеют столько же калорий, как и еда.
«Не могу пить кофе без молока ☕️🥛»...
Знакомо?
Вы знаете, что стакан латте может достигать до 250 ккал?
А если таких стаканов в течение дня несколько... 😉
.
▶️ Подъедаете 🍫🍬☕️
Кусочек шоколадки, немного орешков, кусочек колбаски, конфетка (пусть даже кето), доела сырники за ребёнком и т.д.
Вам кажется, что это немного, а если всё суммировать, то чаще всего это может выходить, как половина вашей дневной нормы.
✅ Хороший способ – вести пищевой дневник и записывать все свои приемы пищи, что вы едите и что подъедаете.
⠀
▶️ Питаетесь правильно только 5 дней в неделю, на выходных позволяете себе читмил 😏💃🏼
Для многих, выходные - это повод расслабиться.
Если все выходные будете есть то, что запрещали себе всю неделю, то о каком похудении может идти речь?
.
▶️ Правильно питаетесь в течении дня, а вечером нарушаете 🙊
Ну или не нарушаете, но начинаете подъедать. А оно, как раз, выйдет вам боком! Питайтесь по голоду и до сытости, и не будет хотеться ночью есть.
⠀
▶️ Едите в неограниченных количествах кетовыпечку 🍩🍨🧁🥧
Вся такая выпечка, батончики, конфетки,... Они хоть и кето, но НЕ без КАЛОРИЙ!
✅ Не похудеете, если будете ими переедать.
.
▶️ Едите больше, чем тратите.
Вы должны не только есть до сытости, но и быть активными в течение дня 🏃🏼‍♀️🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
А то, есть такие... кто до сытости ест лёжа под телевизором весь день))
.
▶️ Плохой обмен веществ.
После долгих диет и голодовок ваш метаболизм привык к низкой калорийности и вы резко начинаете есть до сытости, тут в любом случае вы начнёте набирать.
✅ Делать это следует постепенно и не кидаться в крайности!
.
📍Кетопитание вместе с тренировками и полноценным отдыхом – главные помощники в похудении 💃🏻
.
Пост полезный, даже если не сохраните, то не забудьте поставить лайк 💗😘
.
❔Узнали себя в каком нибудь из 7 пунктов?
Пишите в комментариях свои причины, по которым вес не уходит... 👇🏻👇🏻👇🏻

. Суббота! Всем хороших выхо

.
Суббота!
Всем хороших выходных 😘
.
Чем больше смотрю новости, тем меньше хочется включать TV...
... больше хочется готовить и есть 🍽😂
.
🥨 Вафли 🥨
🍃✨🍃✨🍃✨🍃
Простой и быстрый рецепт. Сохраняйте, чтобы не потерять ✔️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻
.
▫️яйца 2шт
▫️майонез 1,5 ст.л (у меня домашний, но можно использовать любой с приличным составом)
▫️миндальная мука 2ст.л
▫️псиллиум (шелуха) 1 ст.л
▫️сах.зам (по вкусу)
.
✔️Смешать яйца, майонез и сах.зам. Потом добавить муку и псиллиум. Перемешать все до однородной массы.
✔️Выпекать в электровафельнице, около 10 мин. Панели смазывала маслом.
.
P.s. Сверху сметана 30% + сах.зам. Тертый шоколад, цедра лимона.

.
Наша команда получила много благодарных отзывов по мини-курсу, поэтому
ПРОДОЛЖАЕМ...
.
В субботу 04.04 стартует КУРС «VKETOZE»
.
📣📣 Хотите сделать свое тело красивым,
стройным и здоровым?
Всего 14 дней Вы потратите на прохождение обучения и научитесь самостоятельно составлять правильный рацион питания.
.
Каждый новичок сможет ответить для себя на очень важные вопросы:
✅ Какие нужно сделать первые шаги.
✅ Почему кетопитание оздоравливает и относится к самым действующим.
✅ Как решить проблему переедания.
✅ Как не допустить срывов.
.
За 14 дней вы вооружитесь информацией от и до, потому что:
✔️Весь материал изложен в простой и доступной форме.
✔️Мы щедро делимся всей информацией, меню и рецептами.
.
Почему с нами проще?
✅ У нас нет лишней «воды», только нужная и структурированная информация.
✅ У нас есть общение и поддержка в команде единомышленников
✅ Это самый короткий путь, к вашей цели!
.
*Бонус:
🎁 Сборник «Безмолочное меню на 7 дней» в формате PDF
🎁 Сборник «Меню на 2 приёма на 7 дней» в формате PDF
.
Присоединяйтесь к курсу “VKETOZE” ⏬
_______________________
ЦЕНА - 1250р.
*Скидка 50% действует до 04.04
*Обычная цена 2500р.
.
📚 Подробная информация о курсе на сайте www.vketoze.ru
📍Активная ссылка в профиле📍
_______________________
📩 По всем вопросам пишите в Директ.

. Сегодня заключительный де

.
Сегодня заключительный день
📣 БЕСПЛАТНОГО мини-курс по кето 💥💥🎉
.
▶️ Кто хочет присоединиться, СЕГОДНЯ ещё может это сделать.
▶️ Для этого пройдите регистрацию на сайте нашей онлайн школы и изучайте уроки.
‼️Активная ссылка в шапке профиля - до 02.04 (включительно)‼️
.
▶️ День 4 ◀️
Все ЖЕЛАЮЩИЕ могут скачать:
✅ Гайд мини-курса (в формате PDF)
✅ Список продуктов (для новичка)
✅ Конструктор кетоМЕНЮ на 1600кк.
.
📣 Чтобы попасть на платформу онлайн школы, пройдите РЕГИСТРАЦИЮ по ссылке https://vketoze.ru/mini-kurs
📍Активная ссылка в профиле📍
_______________________
💗💬 Лайк + комментарий к этому посту приветствуется ✔️😉
.
🎁✨ ПОДАРОЧКИ ✨🎁
за ваши лайки и комментарии:
.
🎁 🎁 Среди тех, кто оставлял комментарии в виде отзывов под всеми постами о мини-курсе (5 постов), ЗАВТРА выберу ✨5 счастливчиков✨, кто получит бесплатное участие в курсе «VKETOZE”.
Поэтому, новички... ловите шанс 🤝💬
👇🏻👇🏻👇🏻

.
Сегодня, 3 день БЕСПЛАТНОГО мини-курса 💥💥🎉
📍О регистрации читайте в предыдущих постах.
📍Все темы в свободном доступе на платформе онлайн школы.
__________________________
Но пост будет не про мини-курс...
.
Как у меня обстоят дела с низкоуглеводными десертами в период карантина?
👉🏻 Точно так же, как и до него... 🧁🍰
.
✨Во-первых, любой десерт мне всегда заменяет приём пищи. Для меня это еда, а не просто чай попить, поэтому всю еду стараюсь сбалансировать под свои цели.
✨Во-вторых, я никогда не покупала продукты под определенный рецепт и готовлю из того, что есть дома. Это оказалось очень хорошей привычкой.
.
Единственное отличие, продукты стали проще...
В моём холодильнике больше нет сливочных сыров, маскарпоне и кокосовое молоко тоже закончилось
🍃🥥🍃🥥🍃🥥🍃
.
💫 Зато в шкафчиках до сих пор можно найти всякие сухие смеси, специи и много чего...
Они сейчас стали особо ценными и переводить просто на хлеб даже не хочется 😂🥯
В общем, пока хлеб заменяю на торт 🍰
Сохраняйте простой рецепт ✔️❤️
.
4 белка
Сах.зам по вкусу
Ксантановая камедь 1/4ч.л
Желатин 10г
.
✔️Взбить белки до плотной пены
✔️Добавить сах.зам и ксантановую камедь (можно и без неё, тогда желатина больше). Всё взбить.
✔️В белки добавить растворённый желатин и взбить ещё около 2 минут.
✔️Выложить 1/2 белков в форму, а в другую часть добавить 1ст.л какао и выложить вторым слоем. Убрать в холодильник для застывания.
.
Можно с кремом, можно без...
Крем: 4 желтка + 150 мл сливок
1ч.л какао
Желатин 10г
✔️ Смешать желтки, сливки и какао. Варить на медленном огне до загустения. Горячий крем смешать с разведённым желатином.
#vketoze_десерты
.
❓Как изменился ваш набор продуктов на карантине?
Придерживаетесь ли кето или перешли на более либеральные варианты?

. Мне нравится картинка к эт

.
Мне нравится картинка к этому посту...
Она не в тему моей ленты, НО...
.
▶️ Она полностью отражает желание многих похудеть и способы, которые люди выбирают.
.
Так и хочется сказать:
«Остановись! Прочти матчасть!»
.
Сегодня, 2 день БЕСПЛАТНОГО мини-курса 💥💥🎉
.
▶️ День 2 ◀️
.
▶️ Нельзя научиться питаться правильно и самостоятельно прийти к цели, если нет понимания, как еда влияет на ваш организм.
.
Много вопросов...
❔Как пить кофе без молока
❔А можно клетчатку
❔Можно ли это..., а это..., а то...
.
📍Можно ВСЁ!📍
Если понимаете 👉🏻 ЗАЧЕМ вы это съели!
.
Сегодня, 2 базовые темы:
1. Углеводы и их значение.
2. Белки и их значение.

Темы большие, поэтому про жиры будет завтра))
________________________
Напоминаю:
▶️ Этот мини-курс подходит Новичкам.
▶️ Курс проходит на закрытой платформе онлайн школы
📍Активная ссылка в шапке моего профиля📍
📣📣Кто пропустил эту информацию... то 2 предыдущих поста для Вас 🔁
_______________________
❤️💬 Лайк и комментарий к этому посту ✔️
От новичков,
жду обратную связь 💬 по информации дня 2.
❗️Мне важны именно ваши отзывы❗️
📚Потому, что завтра начну делать гайд по мини-курсу в формате PDF (вы все сможете его скачать) и качество информации этого гайда зависит от Вашей обратной связи
👇🏻👇🏻👇🏻

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

© Vketoze.ru 2020.

Политика конфиденциальности | Пользовательское соглашение | Наша почта | Позвоните нам

Информация на сайте предоставлена для ознакомления, администрация сайта не несет ответственности за использование размещенной на сайте информации

Закрыть меню

×

Корзина

Open chat

Powered by